Mes: Febrero 2019

Estalviar diners en la compra d’aliments a casa, sempre és una bona idea. A Apialia Girona et facilitem algunes idees per a reduir el pressupost familiar d’aliments.

Renuncia als aliments preparats
Les pizzes congelades, les sopes de brick i altres aliments llestos per al consum són còmodes, però costen més. Estalviaràs diners si prepares el que menges des de zero a casa. A més, la teva salut t’ho agrairà perquè així reduiràs el consum de sodi, sucre i greix, preparant-los nosaltres mateixos a casa.

Controlar les porcions
I és que un control de les racions ajuda tant la línia com al nostre pressupost. Per fer-te una idea, 450 grams de carn donen per a quatre racions d’adult, d’uns 113 grams en cru i 85 grams cuinada. Un ou és una ració. I una tassa de llet (uns 200ml) és una ració. Mesura bé els ingredients en les receptes perquè no hi hagi restes i perquè tampoc mengem més del compte. Et recomanem menjant quantitats més petites, complementades amb ingredients menys costosos, per poder estirar més el teu pressupost alimentari.

Menjar menys carn
Evitar la carn en favor d’altres proteïnes d’origen vegetal més barates, com les mongetes, les llenties o el tofu unes quants àpats a la setmana. Prendre més llegums, fruita seca (no fregits) no només estalviarà diners, sinó també aportarà beneficis en el nostre estat de salut i energètic.

Fer la llista de la compra
Cada euro importa, per la qual cosa és molt important eliminar les compres impulsives. Fer una llista, planejar els menjars amb anticipació, consultar els fullets de vendes i retallar els cupons d’oferta. Requereix mes temps de preparació, però val la pena fer l’esforç i, una vegada realitzada la llista, no sortir del guió.

Compra en grans quantitats
Els envasos més petits costen més per unitat, per la qual cosa és millor comprar envasos més grans per a estalviar diners i redistribuir els aliments en paquets més petits en arribar a casa. Escull els paquets de grandària familiar.

No tiris el menjar
Aprofita per treure rendiment a les sobres. Si no pots menjar alguna cosa en un parell de dies, és millor congelar-ho (i etiquetar-ho). Acostumar-se a menjar les sobres del menjar durant el sopar o les del sopar en l’esmorzar de l’endemà.

Resistència, durabilitat i manteniment són alguns detalls que hauríem de tenir en compte en triar un material per a la nostra casa. A l’hora de remodelar una casa l’elecció dels materials és fonamental.És recomanable triar els materials no només pel seu preu inicial o l’atractius que ens semblin, sinó també pel manteniment que requereixen a mitjà o llarg termini i el cost que això pot suposar per a la nostra economia.

 
– Revestiments de fibrociment
Aquest revestiment d’exteriors és ideal per a mantenir l’atractiu de la casa per fora, ja que a diferència de la fusta, no sembla envellir mai. Està disponible en una àmplia varietat de formes i acabats: taulers horitzontals solapats, teules o el tradicional estil de tauler vertical i llistó.

Manteniment: el fibrociment és un revistimient resistent i durador que es manté estable davant els canvis climàtics i, per tant, conserva millor la pintura.

– Teulades de metall
El metall és un dels materials més resistents i amb menys manteniment de tots els que existeixen per a les teulades. També és extremadament resistent al foc i, actualment, a més dels tradicionals panells amb arestes que van des de la part superior de la teulada fins als ràfecs, hi ha uns altres que imiten la pissarra, les teules de fang o la fusta.

Manteniment: La majoria de teulades de metall tenen una esperança de vida de més de 50 anys i si triem un acabat d’esmalt assecat al forn amb imprimació antioxidant la garantia serà igual a la vida del producte.

– Sòls laminats
Els sòls laminats són molt fàcils d’instal·lar, tenen un preu relativament baix i el seu manteniment és molt senzill. N’hi ha en múltiples acabats que imiten tot tipus de fustes i fins i tot pedra.

Manteniment: els sòls laminats tenen per damunt una capa de plàstic dur i transparent, resistent al ratllat, la humitat i les taques, per la qual cosa no és necessari renovar l’acabat en tota la vida útil del producte. Depenent del gruix i la composició del revestiment de plàstic, les garanties varien de 15 a 50 anys i la seva esperança de vida és de més de 25 anys. Alguns fabricants ofereixen garanties per a tota la vida enfront de les taques, la descoloració i desgast.

– Fogons de quars
Aquests fogons, compostos d’un 95% de partícules de quars i resines aglutinades, estan disponibles en nombrosos colors i patrons únics amb nombrosos motius. Té un preu similar al del granit, però la seva superfície no és porosa, la qual cosa fa que sigui completament impermeable i resistent a les taques, a més d’evitar que s’acumulin bacteris i restes orgàniques.

El gerani pertany a la família de les geraniàcies, són plantes d’exterior resistents que es conreen en els jardins i sobretot als balcons. Floreixen durant l’estiu.

El gerani arriba més o menys els 45cm d’alçada. Pot créixer més però tendeix a no donar flors per la qual cosa no és recomanat que es deixin créixer molt més dels 45cm d’alçada.

 

Llum i temperatura

Perquè un gerani creixi bé necessita molta llum. Els geranis creixen amb temperatures altes a l’estiu es mantenen bé fins als 24ºC i a l’hivern no han de passar dels 15ºC

 

Floració

El gerani dóna flors durant tot l’estiu.

 

Reg

S’han de regar de 2 a 3 vegades a la setmana però a l’estiu necessita només aigua només quan hi hagi una temperatura que sobrepassi els 16ºC.

 

Neteja

Amb un plomall és suficient per mantenir el gerani net i sense pols.

 

Abonament

S’ha d’afegir abonament líquid cada 15 dies.

 

Poda

Retallada les tiges a 1/3 o la meitat (depèn de la mida) a la primavera; després unta els talls amb sofre per evitar que la planta pateixi micosis.

 

Tipus de Terra

Nº 1 de marga o un compost de torba.

Problemes comuns i solucions a la cura dels geranis

Problema: Branques fines amb les tiges molt separades.

 

Solució: La planta no té llum solar. Necessita un lloc més il·luminat.

 

Problema: Les fulles de la planta tenen anells grocs.

 

Solució: La planta té virosi. Això no té solució; es recomana que es tiri la planta i es compri una nova

 

Problema: El fullatge del gerani i les tiges tenen un color una mica vermellós.

 

Solució: Això es deu al fet que la planta es troba en un lloc que a la nit pateix temperatures molt baixes. Es recomana que es porti la planta a un lloc més temperat.

 

Problema: Insectes blancs voladors a la planta.

 

Solució: La planta té mosca blanca. Es recomana que li tiris insecticida a base de resmetrina.

 

 

El gingebre és una arrel natural que s’utilitza a tot el món com a espècia, ja que posseeix una gran quantitat de beneficis saludables.

Diversos estudis han demostrat que el gingebre és altament efectiu en el tractament de diversos problemes de salut.

– Alleujar mals de panxa
El gingebre es pot utilitzar per a calmar un malestar estomacal. També ajuda a relaxar els músculs gastrointestinals, per tant, prevenir el gas i la inflor.

Els experts de la salut recomanen sovint el gingebre per a tractar malalties de l’estómac com la indigestió o els còlics.

– Prevenció de refredats i grips
El gingebre augmenta el sistema immunològic pel que s’utilitza com un tractament natural per als refredats i la grip.

– Redueix el dolor d’artritis
El gingebre té fortes propietats anti-inflamatòries que poden ajudar a tractar el dolor associat amb gota, artritis reumatoide i osteoartritis.

Segons un estudi de 2001, es va descobrir que l’extracte de gingebre era eficaç per a reduir els símptomes associats amb la osteoartritis del genoll.

– Redueix el dolor menstrual
El gingebre té propietats anti-inflamatòries i és un potent analgèsic natural, per la qual cosa pot ser utilitzat per a reduir el dolor menstrual. Les dones que sofreixen dolors menstruals poden prendre gengibre en pols o càpsules de gingebre per a obtenir alleujament.

– Tractament de les migranyes
Les recerques han demostrat que el gingebre pot proporcionar alleujament de la migranya a causa de la seva capacitat per a evitar que les prostaglandines causin dolor i inflamació en els vasos sanguinis.

Beure te de gingebre durant els atacs de migranya l’ajudarà a bloquejar el dolor insuportable i detenir els marejos i les nàusees associades.

– Alleujar i suprimir la tos
El gingebre és un analgèsic natural, per tant, es pot utilitzar per a calmar el dolor i la irritació d’un mal de coll.

També pot ajudar a reduir la tos, especialment quan és causada pel refredat comú. L’acció d’escalfament picant del gingebre ajuda a eliminar el moc dels pulmons que poden estar causant la tos.

Què t’han semblat aquests consells naturals? Havies sentit a parlar de les propietats del gingebre?

Quan tenim convidats a casa, una de les claus perquè es sentin a gust és preparar-los una habitació còmoda i acollidora amb tot tipus de detalls. Si són familiars o amics de tota la vida, coneixem els seus gustos i és més fàcil fer-los sentir còmodes. Però encara que siguin convidats menys coneguts, companys de treball, familiars llunyans amb uns tips podràs crear una habitació de convidats molt especial. A continuació et donarem tots els detalls i consells per a decorar habitació de convidats.

Com decorar habitació de convidats

Si la nostra llar així ho permet, és interessant destinar una habitació per a convidats. També es pot combinar l’ús, utilitzar-lo com a despatx o habitació per a fer la planxa quan no tenim convidats. Si l’habitació té un altre ús, hem de procurar omplir-la el menys possible amb andròmines o tenir un mètode per a buidar ràpidament en cas de tenir convidats.

Per a decorar habitació de convidats i com és el cas amb tots els dormitoris, el llit és la peça més important a la nostra habitació de dormitoris, ja que sempre quan un viatja, costa més agafar el son i els nostres hostes agrairan un bon llit amb bons coixins i un matalàs ferm. És millor fer el llit el mateix dia de l’arribada dels nostres convidats, perquè els llençols facin olor de net. Aconsellem la utilització d’un edredó nòrdic, ja que a més de ser més fàcil fer el llit, moltes persones tenen al·lèrgies a les mantes de llana.

Si els convidats es quedaran uns dies, han de disposar de lloc suficient per a guardar la seva roba. Això vol dir alguns calaixos buits i lloc en un armari per a penjar vestits, pantalons, camises i vestits. Si l’habitació de convidats no disposa de guarda-roba, es pot adquirir una barra amb suport en botigues com Ikea i posar uns penjadors en aquesta. No hem d’imposar el nostre gust sobre els dels nostres convidats, carregant l’habitació amb posters, grans quadres o estranyes escultures o decorant les parets amb pintura cridanera o paper estampat. És preferible triar colors neutrals per a les parets i penjar amb un parell de fotos de paisatges emmarcats o posters de coses senzilles i neutres.

Si compleixes tot això per decorar l’habitació de convidats seràs un amfitrió perfecte i els teus convidats quedaran totalment satisfets en la seva visita.

Algunes vegada t’has preparat per a ser productiu? Per això has de preparar el terreny, i això és el que veurem precisament avui a Apialia Girona. Consells per a evitar matins poc productius:

Ves a dormir d’hora. No veure la TV ni treballar/jugar en dispositius electrònics almenys 1 hora abans de ficar-se al llit Una de les millors formes d’aconseguir dies productius és simplement dormint bé la nit anterior. Unes 7 -8 hores és l’ideal.El cos produeix naturalment la melatonina, que ajuda a agafar el son.

No allarguis 5minuts l’alarma. Cada vegada que et tornes a dormir el teu cos comença un nou cicle del somni, per la qual cosa lluny de fer bé, ho fas malament. Si notes que no descanses fica’t al llit abans o bé revisa l’alarma.

No utilitzis el mòbil immediatàment després de llevar-te. 8 hores dormint són moltes hores sense saber què passa en el món, veritat? Doncs no, no ho és. Resisteix la temptació. Quan t’aixequis tindràs les teves tasques organitzades i sabràs què has de fer a cada moment. I el mòbil no és la primera d’elles. Què passa quan comences a obrir Whatsapp, Twiter, Pinterest..? 2 hores després estàs igual que estaves en aixecar-te. Sense haver fet res.

No esperis fins demà per a..
-Escollir la roba que utilitzaràs
-Fer la teva llista de tasques del dia
-Preparar-te l’esmorzar
-Veure si necessita gasolina el cotxe

No et saltis l’esmorzar. L’esmorzar és el menjar més important del dia. Has estat 8 hores sense alimentar al teu organisme, no esperis estar de gom a gom en en treball sense haver alimentat al teu cervell. A més, està demostrat que un bon esmorzar t’ajuda a concentrar-te i enfocar la teva atenció molt millor. Quina millor manera per a fer productiu el teu dia que començar amb un bon cafè o entrepà?

No surtis enfadat de casa. La ira és una emoció poderosa. Tan poderosa que pot fer del nostre matí un infern. Per això mai surtis de la teva casa enfadat. La ira ennuvola el nostre pensament i no ens deixa pensar en una altra cosa que no sigui en això.

Amb aquests consells aprendràs a ser més productiu, prova-ho i comprova com, al cap i a la fi, tu ets qui decideix com serà el teu matí.

La gent normal i corrent, com tu i com jo, pot tornar-se en algú d’èxit en qualsevol moment de la seva vida. I són els petits detalls i coses els que poden marcar una gran diferència entre una vida tal com la coneixes i una vida d’èxit.

A Apialia Girona et portem petites diferències entre la gent comuna i la gent que té èxit en la seva vida:

 

-La gent comuna odia els matins, la gent d’èxit els aprofita
Les persones d’èxit saben que un bon començament és fonamental. Per això empren els seus matins per a aconseguir un gran començament de dia: practiquen exercici, mediten, planifiquen per a l’endemà…

-La gent normal parla de desitjos, la gent d’èxit d’idees
La gent comuna parla de coses que desitjarien haver aconseguit, mentre que les persones d’èxit parlen d’idees. Els desitjos són difícils que es facin realitat, però les idees són una cosa molt més factible real. Estan en canvi i evolució constant.

-Per a la gent normal l’enveja és un problema, per a la gent d’èxit és la seva motivació
La gent d’èxit no enveja sense sentir motivació. L’enveja és la forma en què el teu cervell t’està dient el que esperes aconseguir, així que la pròxima vegada que sentis enveja no la converteixis en rancor o amargor, només intenta descobrir quines qualitats desitges obtenir en la teva pròpia vida.

-La gent comuna cerca excuses, la gent d’èxit temps
Les persones d’èxit solen tenir poques oportunitats per a rebutjar un esdeveniment o posar excuses, però saben que el seu temps també és important. No renunciaran al seu costat social, però l’equilibraran amb el seu temps personal perquè cap dels dos es vegi afectat.

-La gent comuna espera recompenses instantànies, la gent d’èxit les busca a llarg termini
És cert que les persones d’èxit solen ser millors visionant el futur. Veuen l’objectiu final i la gratificació que vindrà amb ell, i no es queden enganxats en petits moments o distrets per petites fites.

 
Què et semblen aquests consells? Creus que és fàcil aconseguir l’èxit?

Una de les principals coses que van fer que t’enamoressis de la teva casa, va ser el seu meravellós sòl de parquet. La seva presència, dota a la teva llar d’un aspecte elegant i distingit. Encara que al principi, tots et deien que anava a implicar-te molt més treball a l’hora de netejar, en la pràctica, has observat que no suposa cap sobre esforç.

No obstant això, és cert que has de tenir algunes precaucions per a evitar danyar-ho. En el cas que hagis observat algun desperfecte en el teu sòl, a Apialia Girona, et donarem uns senzills consells que et permetin reparar-lo i retornar-li la vida.

 

• Danys en la seva superfície. Això és pel fet que ha agafat humitat, bé perquè està present en l’ambient, o bé perquè s’ha abocat algun líquid sobre ell. En totes dues opcions, la forma de procedir és la mateixa. Hauràs de retirar totes les làmines que es trobin afectades i assecar el sòl que està sota elles. Una vegada seques, només hauràs de tornar-les a col·locar.

 

• Si els teus problemes són la presència de forats, esgarrapades o fissures, hi ha una forma fàcil de solucionar-ho. Hauràs de realitzar una neteja profunda de la superfície, per al que empraràs raspalls i sabons específics. A continuació, amb l’ajuda d’un paper d’escata, mitjançant una fricció suau i realitzant moviments circulars, ves llevant les marques.

 

• Si has detectat làmines soltes, hauràs d’inspeccionar minuciosament tot el sòl. Treu-les totes, però recordant el lloc on estaven situades, per a poder reintegrar-les. Neteja el sòl i aplica adhesiu a la làmina. Ja només queda que la tornis a col·locar.

 

• Si el que desitges és retornar-li la lluentor que ha perdut, l’oli és el teu aliat. Pots utilitzar el de pi, llinosa, teca o, fins i tot, el d’oliva. Aplica una petita quantitat amb un drap net.

 

• En el cas que tinguis làmines aixecades, trencades o astellades, requeriràs l’ajuda d’un professional, atès que necessitaràs realitzar una reparació molt més profunda.